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这几种食物，我建议你再饿也不要空腹吃

时间：2024-10-27 10:24来源：www.plxgn.com作者：未知点击：

谈起空腹不可以吃的食物

大伙仿佛都能说出几个

但要去追问“为何不可以吃？”

仿佛又说不出所以然

到底什么是谣言？

什么又是空腹吃应该注意的？

今天来做一个大整理

医学上的空腹是：禁食禁水8-12个小时。

平时中的空腹是：大家饿了的时候，一般把饭后4-5个小时称为空腹，这时食物基本消化完了，或许会感觉到饿了。

确实有一些食物不可以空腹食用，但主如果和摄入量有关系，少吃一两口没那些问题，最好不要空腹很多食用。

柿子、山楂

这种食物会含有鞣酸，具备非常强的收敛用途。在胃空时遇见较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成很难溶解的硬块。

图片来源：摄图网

特别是不成熟的果实中含量更高，譬如不成熟的柿子中的鞣酸，是成熟柿子中鞣酸的25倍还多。所以，吃柿子要吃熟的哦~

荔枝

荔枝是一种高果糖食物，也不可以空腹吃太多。

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人体在空腹或者短期很多进食荔枝后，果糖不可以准时转化成葡萄糖，同时还会分泌很多胰岛素，从而出现“低血糖”症状。

当然，第三强调，还是那个理儿~假如只不过空腹吃一两颗山楂、荔枝也不需要担忧，重点是不要吃太多。

咖啡、浓茶、酒

有些人空腹喝咖啡、浓茶会出现心跳加速、胸闷等不适。

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这是由于有些人对咖啡因比较敏锐，空腹更容易被吸收。

酒也一样，空腹会让酒精更快被吸收，容易醉。

所以，像茶、咖啡，提提神喝上一两口，可不要没吃饭就咚咚咚喝......酒桌上，就尽可能不喝或少喝点夜店~

空腹不可以喝牛奶？

有一些人，对乳糖不耐受，喝了牛奶后可能产生腹痛、腹胀、肠鸣、放屁多、腹泻等问题，但这不是由于空腹喝牛奶导致的，主如果由于自己乳糖酶的缺少。

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只须你喝了牛奶，身体没感觉不适，空不空腹喝都可以。

但假如你是乳糖不耐受人群，可以先吃一些淀粉类的主食，再多次少量地饮用牛奶，以减轻乳糖不耐受的症状。

空腹不可以吃香蕉？

有传言说：香蕉中含有很多钾、镁离子，空腹吃会致使钾、镁离子骤然升高，会破坏血液中的电解质平衡，影响到肾脏和心脏。

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但其实，肾脏功能正常的状况下，多余的钾、镁离子会伴随尿液排出，身领会自动调节维持动态平衡，不会骤然升高。

所以咱们正常人根本不需要担忧一根香蕉就可以吃出心脏病哈。

但肾功能受损的患者，就不要多吃或空腹吃香蕉，由于大概因排钾功能受损而发生高钾血症。

空腹不可以吃鸡蛋？

健康人空腹吃是没问题的，也不会导致蛋白质的流失。

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而且用蒸、煮的方法食用会更好，半生不熟的鸡蛋，不只营养不如全熟蛋，而且容易食物中毒。

吃生鸡蛋，或许会叫你营养没补到，身体先垮掉。

空腹不可以吃红薯？

对于正常人而言，平常只须吃的适当，空腹吃半个一个的没什么问题。

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红薯中含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生很多二氧化碳气体，所以食用红薯后会有胀气现象。

同样和空不空腹没关系，吃了红薯就会产生气，对健康没什么影响，就只不过......放几个屁~

但！对于有胃酸过多、胃溃疡或易腹胀等肠胃问题的人群，建议不要空腹吃红薯，容易有反酸、烧心的不适感。

最后

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✅大伙还是自己感受一下，假如感觉空腹吃了不舒服，下次就不要吃了，吃了没什么不适，该吃就吃~快乐就好~

✅若是患有疾病或是身体不适，饮食上一定还是要多加注意，连吃进来的是冰的、热的、软的、硬的、辛辣的......都应该注意哦~

声明：本文系医学有关教育科普文章，不涉及具体治疗办法或医疗行为，不能替代医院就医行为。

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编辑：100%甜

制图：东周

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