当前位置：互动百科网 > 明星 >

黑巧克力热量高吗

时间：2024-10-17 19:10来源：www.hjexys.com作者：未知点击：

黑巧克力是日常一种容易见到的食品,常常食用黑巧克力可以为人体补充营养物质,美容养颜。而且黑巧克力中含有丰富的咖啡因,可以提升身体的代谢效率,帮助脂肪更好的燃烧,而且它还可以促进排便,让体内堆积的毒素顺利的排泄出去,对健康也是非常有帮助的。那样黑巧克力的热量高吗?每100克黑巧克力含有多少热量呢?下面就一块儿认识一下吧!

黑巧克力的热量高

黑巧克力是热量特别高的食物,100克里含有544大卡,脂肪含量也高达43克。黑巧克力中糖和奶的添加量越少,脂肪含量多,所以热量非常高,不适合在减肥期间很多食用。黑巧克力中的营养很丰富,可以加速身体内的新陈代谢,帮助促进消化,还具备美容养颜的效果。

想食用后不会发胖的话,可以喝低脂的酸奶,酸奶里面含有很多的乳酸菌及身体所需的钙元素,可以分解身体里的脂肪,促进消化和吸收。因为黑巧克力热量高,所以减肥人群应适当食用。

减肥怎么样食用黑巧克力

1、餐前半小时吃一块黑巧克力

黑巧克力的咖啡因可抑制食欲,所以最佳选择餐前吃,如此可以有效控制食欲,降低进食量,达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右,不要离太远。

2、运动前半小时吃点黑巧克力

运动前假如吃一点黑巧克力,可增加肌肉内的糖原储备,从而有益于提升运动能力、节省糖原消耗、延缓疲劳,同时也有益于长期运动后糖原的恢复。同时,由于随后要运动,也可以不必担忧因此发胖。

3、尽可能选可可含量高的纯黑巧克力

选择黑巧克力来减肥的话,最好巧克力的可可含量在75%左右的。尽可能选择食用水平高的纯黑巧克力,口味的差别和可可的水平是成正比的,如此才不会吸取过多的热量。

最好的黑巧克力是未经过多加工的,加工过的黑巧克力大多加入太多糖分和脂肪,所以购买之前先看了解包装上的成分表。

4、天天吃黑巧克力不可过量

黑巧克力虽说可抑制食欲,但还是含有肯定脂肪含量的,所以不适合多吃,多吃易发胖。建议天天吃黑巧克力不可超越50克。

上一篇：哈密瓜热量和糖分高吗

网站首页 返回栏目

下一篇：没有了

相关文章

推荐文章