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高血压冬天怎么样护理高血压病人冬天护理办法

时间：2024-10-01 10:15来源：www.aep9.com作者：未知点击：

高血压这种疾病在日常是需要好好护理的，由于这种疾病比较容易出于各种缘由而致使发病，所以很多人在冬季都是尤为注意高血压的护理工作的，那样高血压冬天怎么样护理？高血压病人冬天护理办法具体是什么样的？高血压冬季如何护理？

1、高血压冬天怎么样护理

1、注意保暖

高血压病人切忌遭到寒冷刺激，外出应该注意做好保暖手段，在室内时应该注意温度和湿度是不是适合。

2、饮食低钠

钠盐会使血管帮助增加，进而使血压升高，所以高血压病人应注意日常要低钠少盐，一般成年人每天摄入量为6g，约一瓶盖大小。

3、补充钾元素

钾和钠有拮抗用途，吸收的钾越多，钠的吸收量就越少。钾有哪些用途是保持细胞的酸碱平衡，扩张血管。钾主要源于食物，富含钾的饮食可以平均降压3%~10%。蚕豆、扁豆、冬菇、黄豆等都是富含钾元素的食物，高血压病人可以多吃。

4、多吃鱼类

鱼类含有不饱和脂肪酸，胆固醇含量也较低，可以减少血脂水平，达到预防心脑血管病有哪些用途。

5、喝少量茶水

茶有利尿用途，茶叶中的茶多酚可以促进维生素C的吸收，对保护血管，减少体内钠含量有肯定用途。但茶有肯定的开心用途，所以不适合多喝或喝浓茶。

6、高血压病人要严格控制食盐摄入量。

高血压在发病后，病人应该严格控制食盐摄入量，病人天天最多不要超越六克食盐，在饮食上，高血压病人应适当多吃一些，产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，高血压病人并应维持大便通畅。

7、高血压病人适合控制情绪，防止过度疲劳。

研究表明，极度愤怒、紧张大悲大喜等，都容易致使高血压病人的血压升高，从而致使高血压一些容易见到并发症，因而高血压病人要维持心情愉快，防止大喜大悲、忧郁、暴怒、恐惧和受到惊吓。

这就是高血压病人在冬天应该注意的地方，期望各位朋友可以看重起来，让身体维持健康。

2、高血压吃那些水果好

1.猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、减少血压、减少胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

2.橙汁。橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这类研究职员觉得，维生素C能够帮助血管扩张。

3.苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医觉得，它具备补心益气、生津止渴、健脾胃的效果。现代医学觉得，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具备预防血液中胆固醇的增加，降低血液中的含糖量等用途。

4.甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，能够帮助控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，天天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可降低4个毫米汞柱。

5.山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医觉得，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的效果。现代医学觉得，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改变动脉粥样硬化。

将来身边有高血压的病人，可以多建议他们吃些上面的水果，其实高血压不是非常么大病，只须饮食合理不要过分激动和生气一般是不会犯病的。

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